Ученые рассказали, как избавиться от депрессии за пару часов в неделю

Буквально 1-2 часа зарядки в неделю заметно снижают вероятность развития депрессии у человека вне зависимости от пола и возраста. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале American Journal of Psychiatry.

Австралийские ученые из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее проанализировали данные около 30 тысяч норвежцев и выяснили, что люди, которые не занимаются зарядкой, страдают от подавленного состояния примерно на 44% чаще, чем те, кто регулярно делает физические упражнения.

За последние годы специалисты выяснили, что постоянная депрессия влияет не только на психику и поведение человека, но и на его здоровье, сокращая продолжительность жизни. В связи с этим ученые рекомендуют уделять физическим упражнениям хотя бы 15-20 минут в день.

Напомним, ранее российские исследователи придумали лампу, способную лечить депрессию.