Эксперты назвали простой метод избавления от бессонницы

Американские ученые утверждают, что пробежка является отличным способом для борьбы с бессонницей. Как пишет VistaNews, физическая нагрузка положительно сказывается на длительность сна и улучшает засыпание.

Исследователи провели ряд тестов на лабораторных мышах, в которых заставляли одну группу грызунов совершать систематические забеги по колесу. Другой - разрешали проводить время без дополнительных физических нагрузок.

В результате выяснилось, что мыши из первой группы лучше засыпают, чем «пассивная» группа. Эксперты уверены, что причиной быстрого засыпания грызунов стала работа нейронов в мозгу. В течение дня сознание постоянно анализирует полученную информацию, а монотонная пробежка замедляет скорость нейронов, позволяя мозгу расслабиться.

Теперь ученые намерены выяснить влияние подобных монотонных занятий на интенсивность мыслительных процессов.

Ранее нейробиологи заявили, что недостаток сна позволяет человеку избавиться от плохих воспоминаний.