Ученые рассказали, как питание влияет на продолжительность сна

Зачастую плохой сон является результатом неправильного питания. Об этом сообщает ИА «Народные новости» со ссылкой на результаты исследований американских ученых из Медицинской школы Пенсильванского университета.

Специалисты пришли к такому выводу, проанализировав данные о продолжительности сна и рационе питания участников исследования.

Оказалось, что те, кто спал по 5-6 часов в сутки, употребляли наибольшее число калорий, а их пища при этом была однообразна. Люди с нормальным сном в 7-8 часов питались разнообразно и сбалансированно. А тратили на сон по 9 часов и больше участники эксперимента с содержанием алкоголя в организме.

Напомним, ранее ученые назвали идеальную продолжительность сна для мужчин и женщин.