Неврологи назвали лучший способ избавления от бессонницы
Фото: pixabay.com Эффективный способ избавиться от этой проблемы - поставить перед собой цели, уверены эксперты
Люди, стремящиеся к достижению какой-либо важной для них цели в жизни, реже остальных страдают от бессонницы. Такой вывод сделали неврологи из Северо-Западного университета (США). Их работа опубликована в The Guardian.
В исследовании приняли участие более 800 человек в возрасте от 60 до 100 лет, которые ответили на вопросы о продолжительности и качестве их сна, а также о мотивах различных действий в прошлом и планах на будущее.
Выяснилось, что наличие целей является самым эффективным средством избавления от недосыпания. Для улучшения сна специалисты советуют отказаться от никотина, кофе, алкоголя, употребления тяжелой пищи, а также просмотра ТВ и работы за компьютером перед сном.
Ранее психологи из канадского университета Саймона Фрейзера рассказали, как заснуть за пять минут.
- В правительстве создают проектный офис по мониторингу развития регионов
- Финские ученые обнаружили антитела у переболевших коронавирусом спустя год после выздоровления
- COVID-19 вызывает осложнения у каждого второго попавшего в больницу
- Ученые изобрели квантовый телефон с защитой от прослушки
- Британские ученые нашли главную причину пьянства
Сообщи о важном
Человек города: Вера, стоматолог, 40 лет
Сколько стоит образование?
