Ученые разработали простую диету, которая поможет похудеть, улучшить сон и настроение

Небольшое сокращение количества употребляемых калорий не только понижает вес, но также улучшает сон, настроение и интимную близость. К такому выводу пришли ученые из Центра исследований Пеннингтон биомедицинской в Луизиане, передают западные СМИ.

Специалисты провели исследование, в котором приняли участие более 200 человек и выяснили, что, как правило, люди едят намного больше, чем им это действительно необходимо. Так, исследователи посоветовали добровольцам не отказываться от привычной пищи, но ограничить потребление калорий на 25%.

В течение двух лет испытуемые регулярно проходили медицинские обследования и рассказывали о своем психологическом состоянии. В результате большинство участников эксперимента потеряли около 10% своего веса, стали меньше жаловаться на плохой сон, депрессию, половую дисфункцию и плохое настроение.

Отметим, главной сложностью такой диеты ученые называют соблазны, поэтому, для достижения наилучших результатов, они советуют сокращать потребление калорий всей семьей, вместе со своей второй половинкой или друзьями.