Депутаты попросили губернатора Петербурга 150 Га для кампуса СПбГУ Депутаты попросили губернатора Петербурга 150 Га для кампуса СПбГУ спецпроект
Санкт-Петербург +2 погода в Петербурге
Доллар 74.25
Евро 90.26
Юань 1.14

Диетологи назвали пять простых способов, как худеть во время сна

Фото: wikipedia.org Фото: wikipedia.org Сбросить лишние килограммы можно при помощи легкого перекуса или стакана виноградного сока

Ученые утверждают, что человек способен худеть даже когда спит. Специалисты предложили на выбор пять простых способов увеличения потери веса во время сна. Об этом пишет Daily Mail.

К примеру, сон голышом. При сне без одежды растет скорость метаболизма тела. Предлагается и перекусить перед сном. Диетологи советуют есть только полезные продукты (йогурт, фрукты, обезжиренное молоко) и рассчитывать, что съеденное не должно превышать 300 калорий.

Помочь может и тренировка. Это повысить скорость обмена веществ организма. Эксперты утверждают, что метаболизм увеличивается в течение 16 часов после проведенных упражнений.

Сжигать жир возможно и при помощи виноградного сока, который содержит простые углеводы, вызывающие секрецию инсулина в ночное время. Также полезен сон в темной комнате. Ученые считают, что свет сокращает выработку мелатонина, который влияет на качество сна и сжигание жиров.

Ранее американские ученые заявили, что им удалось разработать диету, способную улучшать сон, настроение, а также терять лишние килограммы.

Материалы по теме
 
Человек города Человек города: Мария, финансист, 35 лет Планируете ли вы посмотреть фильм «Матильда»?
Яндекс.Метрика