Кроссфит

Кроссфит - это вид фитнеса, который можно описать как программу силовых упражнений. Длятся они обычно не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью и нацелены на работу всех групп мышц.

В эту субботу в спортивном зале для кроссфита (кроссфит-арена) состоялись соревнования, в которых приняли участие двое бойцов смешанных стилей, выступающих на турнирах по боям без правил, и две девушки - завсегдатаи фитнес-залов. Цель - выявить сложность кроссфитовских тренировок, понять, насколько они приемлемы для спортсменов других специализаций.

Соревнования состояли из 3 раундов с фиксированным временем. Чья команда делала больше подходов, те и побеждали.

В первом раунде прыгали и поднимали гири, которые у парней были, конечно же, тяжелей, чем у девушек (без скидки на слабый пол в таком соревновании не обойтись). Победили парни.

Во втором тоже прыгали, но не просто так, а на тумбу, и подкидывали большой песочный шар (скидку на женскую слабость сделали и здесь).

Самым тяжелым был последний раунд. Нужно было толкать через весь зал... м-м-м... ну, назовем это станиной или санками. В общем - тяжелый железный каркас (для парней на него дополнительно навесили несколько блинов от штанги). Устали все: спортсмены делали передышки и поддерживали друг друга. В этом раунде парни проиграли.

Но целью соревнований была не победа, а выводы участников и тренера, который комментировал выполнение заданий, засекал время и следил за техникой безопасности. Ребята оценили эффективность кроссфитовских упражнений, признались, что рассчитывали не на такую большую нагрузку и в конце немного сдали, объяснив это тем, что на обычных тренировках они не выполняли подобных упражнений. Это было для них ново и непривычно, но не менее эффективно, чем то, к чему они привыкли.

Тренер их успокоил: очень трудно хорошо выполнить упражнения в первый раз - к любому комплексу нужно привыкнуть и выработать мышечную память, только так можно достичь каких-либо результатов.

А пока четверо спортсменов выясняли отношения в ринге и делились впечатлениями, в зале шла обычная работа: девушки занимались греблей, ребята тягали штанги и таскали на веревке блины от них.