Ученые назвали два простых способа борьбы с бессонницей

Многие люди время от времени сталкиваются с тем, что подолгу не могут заснуть ночью. Британские ученые провели исследование и выяснили два простых, но действенных способа борьбы с бессонницей, сообщает «Влад Тайм».

Во-первых, специалисты советуют посмотреть на сон грядущий какой-нибудь фильм с незамысловатым сюжетом, однако предупреждают, что это не должен быть триллер или ужастик, иначе эффект от просмотра будет прямо противоположным. Во-вторых, можно почитать книгу. Поскольку чтение является для мозга довольно утомительным занятием, человеку быстрее захочется отдохнуть и расслабиться.

К сожалению, эти способы помогают не всем, поскольку причины бессонницы у каждого человека свои. Кому-то мешают заснуть гормональные сбои, другим – стресс. Но в любом случае врачи советуют тем, кто долгое время не может справиться с бессонницей, обратиться к специалистам.

Напомним, ранее ученые назвали идеальную продолжительность сна для мужчин и женщин.